A.緊急期

急性期（災害直後）＝ストレスケア

●概要●

災害直後には、気が動転しており、気持ちが落ち着きません。また、直後は感覚がマヒしているため、冷静な判断が難しいのが実情です。まずは、安全を確保した上で、冷静さを取り戻すために精神を落ち着けるようなケアである深呼吸やリラクゼーションストレッチを行うようにしましょう。

●起こりやすい症状●

身体が極度の緊張状態にあるため、なんだか落ち着けず、眠くない、食欲がないなどの症状があります。また、気分もやや高揚気味で、何をしても落ち着けない、集中できないなどの精神症状に陥ります。

●身体のチェック方法●

・脈

●具体的なケア方法●

・深呼吸

・ツボケア

・リラクゼーションストレッチ

大胸筋

僧帽筋

腓腹筋

   腰方形筋